Hit enter to search or ESC to close
Die Übung sollte in bequemer Kleidung und Schuhen durchgeführt werden. Dies ist nicht nur Ästhetik, sondern auch Sicherheit: Breite Trikots haften an der Ausrüstung, weiche Rücken halten den Fuß nicht auf dem Klebeband usw....
Willst du schöne holprige Bauchmuskeln haben, aber monatelanges Training im Fitnessstudio und unzählige Bauchmuskeln haben einfach nicht geklappt? Dies bedeutet, dass es Zeit ist, dem Bauchfett den Krieg zu erklären. Superpress in 4 Wochen!...
Zeit für einen neuen Artikel. Dieses Mal möchte ich mit Ihnen über den Muskelaufbau und den gleichzeitigen Fettabbau sprechen, was als Belohnung bekannt ist. Oder was Sie manchmal hören, „verwandelt Fett in Muskeln.“ Es scheint perfekt zu...
Verlust der Ausdauer Objektiv ist es im Gegensatz zur Stärke schwierig, Resistenzen in Zahlenwerten auszudrücken. Sportphysiologen und Biochemiker arbeiten daher mit dem Konzept des maximalen Sauerstoffverbrauchs (VO2max). Während des Entzuges nimmt es bei Anfängern ziemlich...
Hunderte von Experimenten haben gezeigt, dass Kreatin das Muskelwachstum und die Trainingsleistung fördert. Aber wie passiert das? Lassen Sie sich von Experten beraten! Frage: Ich habe viel über Kreatin gelesen und gehört, das dabei...
Für ein normales Leben braucht eine Person Protein und Kohlenhydrate. Wir bekommen sie aus dem Essen und das ist genug für den Alltag. Wenn es jedoch darum geht, Muskelmasse zu trainieren und zu gewinnen, ist es...
Dieser Bohrer ist ein totaler Kernbauer, aber die schräge Gruppe wird mit Sicherheit einen Schlag abbekommen. Wenn Sie keinen Landminenapparat mit Griff haben, können Sie einfach eine Stange in eine Ecke des Raums stellen. Der Schlüssel...
Die Ernährung Unserer Vorfahren Die Ernährung der Menschen ändert sich in den letzten Jahrhunderten ständig. Daher ist es interessant, sich daran zu erinnern, wie Menschen früherer Generationen gegessen haben. Die Menschen lernen heute etwas mehr...
Mehrmals pro Woche Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu schlafen, ist ein guter Anfang, wenn Sie mehr Muskeln aufbauen möchten. Das reicht aber nicht immer. Manchmal kommt man auf die Idee, dass...
Die Serie, die wir jetzt gestartet haben, wird uns zeigen, wie wir mehr aus unserem Training herausholen können. Dies beinhaltet viel Theorie und vielleicht geht es gelegentlich tief in das Material (Artikel 1 und 2...
