Friday, May 27th, 2022

Kategorie: Sport

Die besten Workouts zum Abnehmen

Wissenschaftlich bewiesen, dass Aerobic-Training (oder Cardio-Training ) am effektivsten ist, um Fett zu verbrennen und die Figur bei Männern und Frauen zu formen. Langfristig  trägt eine hohe körperliche Aktivität eher zur Gewichtserhaltung bei als eine Ernährung. Aerobes Training stärkt das Herz-Kreislauf-System , steigert die Ausdauerund...

Bodybuilding zu Hause

Beim Bodybuilding strebt eine Person nicht immer danach, die Spitze des Sportolymps zu erobern. 95% der Bodybuilder nehmen nicht am Wettkampfbodybuilding teil . In den allermeisten Fällen wird Bodybuilding mit ästhetischer Körperschönheit, Attraktivität und einem gesunden Lebensstil in Verbindung gebracht . All dies...

Ausbildungsprogramm für Berufstätige

Dieser Artikel bietet praktische Ratschläge für Langzeit- Bodybuilding- und Powerlifting- Athleten . Wir haben versucht, Informationen zu sammeln, die es erfahrenen Sportlern ermöglichen, ein neues Trainingsniveau zu erreichen. Sie können herausfinden, wie Sie aus Ihrem Trainingsplateau herauskommen . Das Hauptaugenmerk liegt auf den effektivsten Aspekten des...

Empfehlungen für Fitnesstrainer

Viele Frauen, die sich für einen Trainingsplan entscheiden, erzielen keine sichtbaren Ergebnisse, da die individuellen Eigenschaften des weiblichen Körpers nicht berücksichtigt werden. Insbesondere bei Mädchen wird Testosteron viel weniger ausgeschüttet , so dass sie die für den männlichen Körper...

Trainingsprogramm für Anfänger

Das Einsteiger- Trainingsprogramm dient dem Aufbau und der Stärkung der funktionellen Basis des Körpers. Beim Bodybuilding ist es sehr wichtig, richtig mit dem Training zu beginnen, es ist das falsche anfängliche Trainingsprogramm, das zum Scheitern führen, gesundheitliche Probleme verursachen und...

Beliebte Übungen mit Hanteln

Meine Damen und Herren, hallo alle zusammen, lasst uns einen weiteren Artikel beginnen. Heute möchte ich Ihnen von Hantelübungen für Frauen und Männer erzählen. Die meisten Menschen, insbesondere Sportler, halten das Training mit Hanteln für Zeitverschwendung. Sie...

Körperbelohnung: Muskelmasse gewinnen und gleichzeitig Fett verlieren?

Zeit für einen neuen Artikel. Dieses Mal möchte ich mit Ihnen über den Muskelaufbau und den gleichzeitigen Fettabbau sprechen, was als Belohnung bekannt ist. Oder was Sie manchmal hören, „verwandelt Fett in Muskeln.“ Es scheint perfekt zu...

Beinmassenbauer, die Sie nicht tun!

Legday unterscheidet Männer von Jungen. Ein gutes Beintraining ist buchstäblich an allen Fronten anstrengend, nicht nur an Kraft. Ihre Willenskraft und Ausdauer werden während einer Reihe intensiver Kniebeugen beispiellos auf die Probe gestellt. Sie müssen auch in...

Muskelmasse aufbauen: die Hauptschritte

Damit Muskeln an Masse gewinnen können, muss man verstehen, dass dieser Prozess in einer bestimmten Reihenfolge stattfindet. Wenn Sie jeden Schritt genau befolgen, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen: Zu Beginn...

TRX in Fitness: Was ist das?

Die Fitnessbranche boomt und bietet neue Workouts für Menschen mit unterschiedlichem sportlichem Hintergrund. In unserem heutigen Artikel werden wir über einen dieser Bereiche sprechen. Finden Sie heraus, was es ist: TRX-Training in Fitness, was...