Friday, May 27th, 2022

Kategorie: Hantel

Vertreter für Hypertrophie: Bewegungsumfang

Nehmen Sie als Beispiel die Hantellocke, bei der Ihr Arm in der unteren Position vollständig ausgestreckt und in der oberen Position vollständig gebogen ist. Eine größere Bewegung ist physikalisch unmöglich und dies ist der gesamte...

Hypertrophie-Wiederholungen: Muskelkontraktion.

Tenga mucho cuidado de preparar el mejor programa de entrenamiento durante la semana. Sin embargo, hay una parte de su entrenamiento con la que tiene que lidiar en cada sesión, pero a la que...

Ernährung an Trainings- und Ruhetagen: Gibt es einen Unterschied?

Anfänger und Amateursportler stehen häufig vor dem Problem der richtigen Ernährung. Viele Menschen verstehen nicht, wie und wie viel sie an Trainings- und Erholungstagen essen sollen. Während der Schulzeit wird viel Energie verbraucht, für...

So erweitern Sie die Truhe

Viele hochqualifizierte Trainer glauben, dass es durch bestimmte Übungen möglich ist, die Brust zu erweitern. Dies geschieht in der Regel durch die Kombination von zwei Übungen. Diese Übungen umfassen Hantel Atemkniebeugen und Hantel Pullover...

Aerobes Training zur Linderung

Um Linderung zu schaffen, müssen Sie in zwei Richtungen arbeiten: Muskelhypertrophie und Fettverbrennung . Der erste Schritt, um schlank zu werden, umfasst ein Training für Muskelwachstum und eine Diät zur Gewichtsreduktion . Mit dem Aufbau von ausreichend Muskelvolumen können Sie mit der...

Beliebte Übungen mit Hanteln

Meine Damen und Herren, hallo alle zusammen, lasst uns einen weiteren Artikel beginnen. Heute möchte ich Ihnen von Hantelübungen für Frauen und Männer erzählen. Die meisten Menschen, insbesondere Sportler, halten das Training mit Hanteln für Zeitverschwendung. Sie...

TRX in Fitness: Was ist das?

Die Fitnessbranche boomt und bietet neue Workouts für Menschen mit unterschiedlichem sportlichem Hintergrund. In unserem heutigen Artikel werden wir über einen dieser Bereiche sprechen. Finden Sie heraus, was es ist: TRX-Training in Fitness, was...

Gewinner gegen Protein: Was ist besser?

Für ein normales Leben braucht eine Person Protein und Kohlenhydrate. Wir bekommen sie aus dem Essen und das ist genug für den Alltag. Wenn es jedoch darum geht, Muskelmasse zu trainieren und zu gewinnen, ist es...

Rollout des Bauchrads von Seite zu Seite

Dieser Bohrer ist ein totaler Kernbauer, aber die schräge Gruppe wird mit Sicherheit einen Schlag abbekommen. Wenn Sie keinen Landminenapparat mit Griff haben, können Sie einfach eine Stange in eine Ecke des Raums stellen. Der Schlüssel...

MEHR MUSKELWACHSTUM IN 5 EINFACHEN SCHRITTEN!

Mehrmals pro Woche Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu schlafen, ist ein guter Anfang, wenn Sie mehr Muskeln aufbauen möchten. Das reicht aber nicht immer. Manchmal kommt man auf die Idee, dass...