Friday, April 26th, 2024

Autor: Jakob

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BodybuildingFitnessGesundheitMuskelnSport

Was tun, wenn Sie im Fitnessstudio aufhören müssen zu trainieren?

Jakob
Mai 25, 2021

Verlust der Ausdauer Objektiv ist es im Gegensatz zur Stärke schwierig, Resistenzen in Zahlenwerten auszudrücken. Sportphysiologen und Biochemiker arbeiten daher mit dem Konzept des maximalen Sauerstoffverbrauchs (VO2max). Während des Entzuges nimmt es bei Anfängern ziemlich...

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Sport

Hypertrophie-Wiederholungen: Rhythmus

Jakob
Mai 25, 2021

In den vorherigen Abschnitten von Reps for Hypertrophy war uns klar, dass Übungen mit dynamischer Kontraktion denen überlegen sind, die dies nicht tun. Diese Übungen sind auch am effektivsten bei einem vollen Bewegungsumfang (ROM),...

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BodybuildingGesundheitSport

Wie Kreatin das Muskelwachstum verbessert – Expertenmeinung

Jakob
Mai 25, 2021

Hunderte von Experimenten haben gezeigt, dass Kreatin das Muskelwachstum und die Trainingsleistung fördert. Aber wie passiert das? Lassen Sie sich von Experten beraten! Frage: Ich habe viel über Kreatin gelesen und gehört, das dabei...

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Sport

Ernährung im Steroidzyklus

Jakob
Mai 25, 2021

Die Verwendung der Pharmakologie beim Bodybuilding ist mit bestimmten Faktoren verbunden, die die positive Verwendung beeinflussen. Wenn Sie Steroide verwenden, ohne bestimmte Regeln von Patania einzuhalten, ist es sehr mühsam, die erwarteten Ergebnisse zu erzielen. Anfänger...

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Sport

IST VOLUMEN NICHT DER WICHTIGSTE FAKTOR FÜR DAS MUSKELWACHSTUM?

Jakob
Mai 25, 2021

In meinem vorherigen Artikel über Hypertrophie habe ich vorsichtig darauf hingewiesen, dass das Volumen nicht der wichtigste Wachstumsfaktor ist, nur um Sie an diese Idee zu gewöhnen. Ein kleiner Tritt in ein heiliges Haus, wenn...

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GesundheitGewichtHantel

Gewinner gegen Protein: Was ist besser?

Jakob
Mai 25, 2021

Für ein normales Leben braucht eine Person Protein und Kohlenhydrate. Wir bekommen sie aus dem Essen und das ist genug für den Alltag. Wenn es jedoch darum geht, Muskelmasse zu trainieren und zu gewinnen, ist es...

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BodybuildingFitness

ÜBUNGEN ZUR ENTWICKLUNG IHRER OBLIQUE MUSKELN

Jakob
Mai 25, 2021

Beistelltisch Das Seitenbrett eignet sich hervorragend zum Einhaken der seitlichen Kernstabilisatoren wie das schräge. Lassen Sie die Seitenbiegungen hinter sich und machen Sie stattdessen die Seitenplankenreihe. Die lateralen Kernstabilitätsmuskeln sind tatsächlich antilateral gebeugt und werden nicht...

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GesundheitGewichtHantel

Rollout des Bauchrads von Seite zu Seite

Jakob
Mai 25, 2021

Dieser Bohrer ist ein totaler Kernbauer, aber die schräge Gruppe wird mit Sicherheit einen Schlag abbekommen. Wenn Sie keinen Landminenapparat mit Griff haben, können Sie einfach eine Stange in eine Ecke des Raums stellen. Der Schlüssel...

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BodybuildingMuskelnSport

4 WEGE, IHRE UNTEREN ABDOMINALE ZU ENTDECKEN

Jakob
Mai 25, 2021

Die Herstellung eines Six-Killer-Packs erfordert Wochen, manchmal Monate harter Arbeit und Engagement für Ihr Training, Essen und Schlafen. Wenn Sie ins Fitnessstudio gegangen sind, ein Kaloriendefizit aufrechterhalten und alle anderen Häkchen gesetzt haben, aber Ihren...

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BodybuildingFitnessSport

DAS KOMPRESSIONSZAHNRAD ​​FUNKTIONIERT, WENN SIE ES RICHTIG VERWENDEN

Jakob
Mai 25, 2021

DAS KOMPRESSIONSZAHNRAD ​​FUNKTIONIERT, WENN SIE ES RICHTIG VERWENDEN Egal, ob Sie im Fitnessstudio oder auf den Laufstrecken sind, es ist wahrscheinlicher, dass Sie jemanden sehen, der eine Art Kompressionsausrüstung trägt. Von Socken bis zu Ärmeln...

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