Heutzutage ist es sehr angesagt, sich auf Entgiftung einzulassen. Ich erhalte regelmäßig Fragen dazu; Nahrungsergänzungsmittel, bestimmte Diäten oder sogar ein „Teegift“. Keine Ahnung, was es bedeutet, und ich habe es ehrlich gesagt auch nicht nachgeschlagen. Ich habe meine eigene Meinung zu dieser Begeisterung, aber lassen Sie uns sie begründet und objektiv halten. Zunächst kann bekannt sein, dass unser Körper eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Bekämpfung von Toxinen hat. Sie sollten mehrmals am Tag auf die Toilette gehen. Ich kann Ihnen sagen, dass keine oder zumindest nicht viele nützliche Lebensmittel darin verschwinden sollten. Es wird sogar so viel Wasser wie möglich resorbiert, so dass eine konzentrierte Abfallmenge verbleibt. Ich spreche übrigens von Nummer 1 und 2.
Darüber hinaus haben wir ein Immunsystem, das jeden Tag sehr beschäftigt ist, um alle Arten von Eindringlingen und Schadstoffen unschädlich zu machen. Wir haben Magensäure, die nicht nur eine Funktion bei der Proteinverdauung hat, sondern auch Bakterien in Lebensmitteln unschädlich macht. Wir haben eine Leber; ein Organ mit einer Vielzahl unterschiedlicher Funktionen, von denen die Entgiftung sicherlich nicht die letzte ist.
Es wäre jedoch zu kurzsichtig, diesen Artikel abzulehnen. Deshalb möchte ich mich mit Ihnen weiter mit der Sache befassen.
NUR SCHÄDLICH IM KÖRPER
Das obige Stück bedeutet nicht, dass wir auf nichts achten müssen, weil der Körper sowieso alles reguliert. Was nicht hereinkommt, muss nicht harmlos gemacht werden. Unter normalen Umständen können wir Toxine (Entgiftungen – toxisch – toxische Substanzen / Toxine) auf verschiedene Weise aufnehmen. Wie wir bereits in anderen Artikeln besprochen haben, kann eine Substanz nur dann eine Wirkung haben, wenn sie sich in unserem Körper befindet. Die Luft, die wir atmen, ist nur dann in unserem Körper, wenn sie vom Blut aufgenommen wird. Lebensmittel, die wir essen, sind immer noch Teil der äußeren Umgebung, solange sie sich im Magen-Darm-Trakt befinden.
Es ist nur in unserem Körper mit dem wirklichen Eingeständnis. Ebenso für Toxine. Das bedeutet, dass Toxine absorbiert werden müssen, bevor sie Schäden verursachen können. Dies kann auf verschiedene Arten geschehen, von denen wir gerade 2 erwähnt haben, nämlich Essen oder Trinken und durch Einatmen. Darüber hinaus ist unsere Haut nicht undurchdringlich und wir können auch Giftstoffe über unsere Haut aufnehmen.
WAS SIND TOXINE?
Vielleicht ist es gut, zuerst etwas Aufmerksamkeit darauf zu richten, was Toxine sind und wo sie enthalten sind. Toxine wirken sich negativ auf unseren Stoffwechsel und das endokrine System aus. Sie können von unserem Körper als Nebenprodukt der Energieerzeugung intern produziert werden. Wie oben erläutert, können wir sie jedoch auch von außen aufnehmen. Heute ist eine Exposition nicht zu vermeiden. Die Luft und das Wasser sind voller Giftstoffe, unser Essen wird mit ihnen besprüht und Tiere, von denen wir Milch essen oder trinken, nehmen sie auch auf. Fische nehmen Schwermetalle, Petrochemikalien und Plastik aus dem Wasser auf und so weiter. Dies ist eine Tatsache, nichts kann dagegen unternommen werden.
Wir können etwas tun, um unseren Körper so zu unterstützen, dass er mit diesen Toxinen so gut wie möglich umgehen kann. Darüber hinaus können wir Entscheidungen treffen, die unsere Exposition begrenzen.
Wir können die Menge an Toxinen, die wir auf unseren Körper auftragen oder injizieren, begrenzen. Wir können die Menge an Toxinen begrenzen, die wir über die Nahrung aufnehmen. Denken Sie an Reinigungsmittel, Waschmittel, Deodorant, Shampoo, Duschgel, Parfums usw. Ich sage natürlich nicht, dass wir in die Steinzeit zurückkehren müssen, aber es kann gut sein, sich zu fragen, wie viel Sie verwenden und ob es dort ist kann weniger schädliche Alternativen sein. Für sich selbst, aber auch für die Umwelt. Denken Sie außerdem an die Wahl der Farbe, der Weichmacher in Plastik, auf denen Kinder kauen, (Zigaretten-) Rauch, das Erhitzen von Plastikbehältern mit Lebensmitteln usw.
WIRKUNGEN VON TOXINEN
Kommen wir zur Wirkung von Toxinen auf den Körper. Es gibt eine enorme Menge an Forschung, die zeigt, dass Toxine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und indirekt alle Arten von Problemen und sogar Fettleibigkeit und Krebs verursachen können. Eine Anreicherung von Toxinen im Körper kann zu einem Ungleichgewicht in der Funktion beispielsweise der Schilddrüse führen. Eine niedrigere Schilddrüsenfunktion kann einen großen Einfluss auf Ihren gesamten Stoffwechsel haben.
Darüber hinaus verursachen Toxine Entzündungen und wir wissen aus früheren Artikeln, welche negativen Auswirkungen zu viele Entzündungen haben können. Eine Entzündung wirkt sich unter anderem sehr negativ auf die Insulinsensitivität des Muskelgewebes aus.
Ist Gewichtsverlust wirklich gesund?
Der Körper speichert normalerweise Toxine im Fettgewebe. Hier sind sie oft weniger schädlich. Dies ist auch der Grund dafür, dass das Essen von Raubtieren oder Tieren, die sich in der Nahrungskette befinden, oft ungesund ist oder Sie zumindest mehr Toxinen aussetzt als Tiere, die sich in der Nahrungskette befinden. Abfallprodukte, die der Körper nicht richtig ausscheidet, konzentrieren sich immer mehr, je höher die Nahrungskette ist.
Die Speicherung im Fettgewebe ist daher günstiger als die Tatsache, dass Toxine im Blutkreislauf kontinuierlich im Körper zirkulieren würden. Sobald Sie jedoch anfangen, Gewicht zu verlieren, werden die gespeicherten Toxine freigesetzt. Während des Schneidens sind Sie also nicht nur Giftstoffen durch Nahrung, Luft oder alles ausgesetzt, was Sie auf Ihre Haut schmieren oder sprühen, sondern auch innerlich aus Fettgewebe.
VERSCHIEDENE ARTEN VON TOXINEN UND VERSCHIEDENE WIRKUNGEN
Alle Toxine wirken sich negativ auf den Stoffwechsel und direkt oder indirekt auf Ihre Körperzusammensetzung aus. Die Forschung hat Pestizide mit neurologischen Problemen in Verbindung gebracht, die Ihren Output senken. Xenoöstrogene können Entzündungen verstärken und den Testosteronspiegel senken, was sich wiederum negativ auf die Insulinsensitivität und möglicherweise auf die Muskelmasse auswirkt. Schwermetalle können zu Knochenschwund führen, Organe wie Nieren und Leber schädigen und das Risiko für verschiedene Krebsarten erhöhen. Phthalate können alle Arten von Problemen verursachen, sogar Probleme bei der Fortpflanzung und Entwicklung. Parabene beeinflussen das endokrine System, insbesondere Östrogen. BPA kann die Schilddrüse beeinflussen und östrogene Wirkungen im Körper haben.
DAS HEILIGE DUO GEGEN TOXINE
Wenn Sie weniger Toxinen ausgesetzt sind, können Sie den Körper weniger belasten, mehr Energie und Nahrung für das Training übrig lassen, aktiv sein und sich gut fühlen. Gesünderes Essen (und ich meine nicht nur in Bezug auf Toxine, sondern auch in Bezug auf die Ernährung selbst) gibt Ihrem Körper mehr Zugang zu den Mikronährstoffen, die er benötigt, um mit Toxinen umzugehen, und belastet den Körper weniger, damit der Körper mehr Energie hat links. zu entgiften. Verwalten Sie Ihren Stress auf die gleiche Weise. Die Begrenzung Ihrer Belastung kann sich wiederum positiv auf Ihre Körperzusammensetzung und / oder Ihre Fähigkeit auswirken, mit Toxinen umzugehen.
Sie sehen also, dass die Verwaltung des Lebensstils sehr wichtig ist und dass Ernährung und Lebensstil nicht allein stehen, sondern untrennbar miteinander verbunden sind. Dies ist auch der Grund, warum ich so oft auf Stressbewältigung und Schlaf hämmere.
WIE VERMEIDEN SIE TOXINE?
Jetzt haben wir eine ganze Geschichte über die negativen Auswirkungen von Toxinen, aber Sie möchten wahrscheinlich auch wissen, was wir tun können, um die Exposition zu reduzieren. Ich habe bereits einige Punkte erwähnt. Eine der am stärksten exponierten Substanzen sind Phthalate. Diese Substanzen werden verwendet, um Kunststoff fester oder flexibler zu machen, aber auch in Klebstoffen, Parfums und Tinten.
Die Exposition gegenüber diesen Substanzen erfolgt hauptsächlich durch parfümierte Parfums, Lotionen, Seifen, Shampoos und Conditioner. Aus Kosmetik, Nagellack, Duftkerzen, Deodorant. Aus Lufterfrischern, Kunststoffverpackungsmaterial oder Plastiktüten und aus Kunststoff- oder Gummispielzeug.
Parabene sind eine weitere Substanz, der wir viel ausgesetzt sind. Diese sind hauptsächlich in Lotionen, Feuchtigkeitscremes, Shampoo und Conditioner enthalten. Darüber hinaus in Mundwasser, Zahnpasta, Rasiergel und verarbeiteten Lebensmitteln, aber auch in Waschmittel und Allzweckreiniger.
PBDEs wirken häufig als Flammschutzmittel und werden in vielen Haushaltsprodukten wie Stoffen, Polstermöbeln und Elektronik verwendet. Betrachten Sie zum Beispiel Mixer und Toaster.
BPA ist in Konserven (einschließlich Getränkedosen), Plastikflaschen und Vorratsbehältern für Lebensmittel enthalten.
DIE WICHTIGEN FRAGEN
Es kann daher ratsam sein, genauer zu prüfen, ob Sie weniger davon verwenden können als jetzt. Ich möchte nicht sagen, dass Sie Plastik vollständig entfernen, Ihre Zähne nicht mehr putzen, nur Ihre Kleidung mit Wasser waschen, Ihr Brot nicht mehr rösten und Getränkedosen trinken sollten, aber ein wenig Bewusstsein kann nicht schaden.
Erhitzen Sie Ihre Lebensmittel in der Mikrowelle oder in Plastikbehältern oder -bechern?
Es ist besser, das Essen zuerst auf einen Teller oder ein Glas zu gießen oder zu schöpfen.
Sind Sie bei der Arbeit Dämpfen von Farbe, Reinigungsmitteln oder Abgasen ausgesetzt? Vielleicht ist es ratsam, einen Blick auf den Schutz zu werfen.
Essen Sie nur Fertiggerichte mit vielen Konservierungsstoffen oder Farbstoffen? Versuchen Sie auch, frisch zu essen.
Verwenden Sie viel Deodorant, Parfüm, Lippenstift, Nagellack, Lotionen oder andere Kosmetika? Versuchen Sie, Alternativen zu finden, die natürlicher sind.
