Saturday, June 25th, 2022

Muskelmasse aufbauen: die Hauptschritte

Damit Muskeln an Masse gewinnen können, muss man verstehen, dass dieser Prozess in einer bestimmten Reihenfolge stattfindet. Wenn Sie jeden Schritt genau befolgen, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen: Zu Beginn...

TRX in Fitness: Was ist das?

Die Fitnessbranche boomt und bietet neue Workouts für Menschen mit unterschiedlichem sportlichem Hintergrund. In unserem heutigen Artikel werden wir über einen dieser Bereiche sprechen. Finden Sie heraus, was es ist: TRX-Training in Fitness, was...

Was tun, wenn Sie im Fitnessstudio aufhören müssen zu trainieren?

Verlust der Ausdauer Objektiv ist es im Gegensatz zur Stärke schwierig, Resistenzen in Zahlenwerten auszudrücken. Sportphysiologen und Biochemiker arbeiten daher mit dem Konzept des maximalen Sauerstoffverbrauchs (VO2max). Während des Entzuges nimmt es bei Anfängern ziemlich...

Hypertrophie-Wiederholungen: Rhythmus

In den vorherigen Abschnitten von Reps for Hypertrophy war uns klar, dass Übungen mit dynamischer Kontraktion denen überlegen sind, die dies nicht tun. Diese Übungen sind auch am effektivsten bei einem vollen Bewegungsumfang (ROM),...

Wie Kreatin das Muskelwachstum verbessert – Expertenmeinung

Hunderte von Experimenten haben gezeigt, dass Kreatin das Muskelwachstum und die Trainingsleistung fördert. Aber wie passiert das? Lassen Sie sich von Experten beraten! Frage: Ich habe viel über Kreatin gelesen und gehört, das dabei...

Ernährung im Steroidzyklus

Die Verwendung der Pharmakologie beim Bodybuilding ist mit bestimmten Faktoren verbunden, die die positive Verwendung beeinflussen. Wenn Sie Steroide verwenden, ohne bestimmte Regeln von Patania einzuhalten, ist es sehr mühsam, die erwarteten Ergebnisse zu erzielen. Anfänger...

IST VOLUMEN NICHT DER WICHTIGSTE FAKTOR FÜR DAS MUSKELWACHSTUM?

In meinem vorherigen Artikel über Hypertrophie habe ich vorsichtig darauf hingewiesen, dass das Volumen nicht der wichtigste Wachstumsfaktor ist, nur um Sie an diese Idee zu gewöhnen. Ein kleiner Tritt in ein heiliges Haus, wenn...

Gewinner gegen Protein: Was ist besser?

Für ein normales Leben braucht eine Person Protein und Kohlenhydrate. Wir bekommen sie aus dem Essen und das ist genug für den Alltag. Wenn es jedoch darum geht, Muskelmasse zu trainieren und zu gewinnen, ist es...

ÜBUNGEN ZUR ENTWICKLUNG IHRER OBLIQUE MUSKELN

Beistelltisch Das Seitenbrett eignet sich hervorragend zum Einhaken der seitlichen Kernstabilisatoren wie das schräge. Lassen Sie die Seitenbiegungen hinter sich und machen Sie stattdessen die Seitenplankenreihe. Die lateralen Kernstabilitätsmuskeln sind tatsächlich antilateral gebeugt und werden nicht...