Tuesday, October 4th, 2022

Autor: Jakob

Vertreter für Hypertrophie: Bewegungsumfang

Nehmen Sie als Beispiel die Hantellocke, bei der Ihr Arm in der unteren Position vollständig ausgestreckt und in der oberen Position vollständig gebogen ist. Eine größere Bewegung ist physikalisch unmöglich und dies ist der gesamte...

Hypertrophie-Wiederholungen: Muskelkontraktion.

Tenga mucho cuidado de preparar el mejor programa de entrenamiento durante la semana. Sin embargo, hay una parte de su entrenamiento con la que tiene que lidiar en cada sesión, pero a la que...

Was Sie ins Fitnessstudio mitnehmen müssen: 4 Dinge, die Sie nicht vergessen sollten

Die Übung sollte in bequemer Kleidung und Schuhen durchgeführt werden. Dies ist nicht nur Ästhetik, sondern auch Sicherheit: Breite Trikots haften an der Ausrüstung, weiche Rücken halten den Fuß nicht auf dem Klebeband usw....

Ernährung an Trainings- und Ruhetagen: Gibt es einen Unterschied?

Anfänger und Amateursportler stehen häufig vor dem Problem der richtigen Ernährung. Viele Menschen verstehen nicht, wie und wie viel sie an Trainings- und Erholungstagen essen sollen. Während der Schulzeit wird viel Energie verbraucht, für...

Wie man einen breiten Rücken baut

Während die Wissenschaft noch nicht herausgefunden, wie und warum unsere Muskeln in Reaktion auf wachsen Stärke Ausbildung , die sehr Ursache der hat das Muskelwachstum wurde etabliert. Um einen breiten Rücken aufzubauen, müssen Sie die Funktion der Gene berücksichtigen . Gene „schlafen“ normalerweise. Sie können mit inaktivierten Computerprogrammen verglichen...

So erweitern Sie die Truhe

Viele hochqualifizierte Trainer glauben, dass es durch bestimmte Übungen möglich ist, die Brust zu erweitern. Dies geschieht in der Regel durch die Kombination von zwei Übungen. Diese Übungen umfassen Hantel Atemkniebeugen und Hantel Pullover...

Hochintensives oder superintensives Training

Superintensives Training (aus dem Englischen – High Intensity Training oder HIT ) ist eine Richtung im Krafttraining , bei der der Schwerpunkt auf der Erhöhung der Trainingsintensität liegt , um eine Überlastung zu erzeugen, die zu einer ausgeprägteren Muskelhypertrophie , Explosivkraft , Aktiv . führt Freisetzung von...

Merkmale des Trainings mit Steroiden

Einer der Hauptfaktoren für den erfolgreichen Einsatz von Anabolika ist die richtige Neuorganisation des Trainings. Im Allgemeinen unterscheidet sich das Training unter Verwendung von Steroiden nicht wesentlich von herkömmlichen Trainingsprogrammen , jedoch gibt es einige Akzente und Merkmale, die...

Aerobes Training zur Linderung

Um Linderung zu schaffen, müssen Sie in zwei Richtungen arbeiten: Muskelhypertrophie und Fettverbrennung . Der erste Schritt, um schlank zu werden, umfasst ein Training für Muskelwachstum und eine Diät zur Gewichtsreduktion . Mit dem Aufbau von ausreichend Muskelvolumen können Sie mit der...

Die besten Workouts zum Abnehmen

Wissenschaftlich bewiesen, dass Aerobic-Training (oder Cardio-Training ) am effektivsten ist, um Fett zu verbrennen und die Figur bei Männern und Frauen zu formen. Langfristig  trägt eine hohe körperliche Aktivität eher zur Gewichtserhaltung bei als eine Ernährung. Aerobes Training stärkt das Herz-Kreislauf-System , steigert die Ausdauerund...